Achtsamkeits­training

Achtsamkeits­training

Mit meinem Wissen als Entspannungstrainerin und aus langjähriger Erfahrung mit meinen Meditations- und Achtsamkeitsgruppen unterstütze ich Sie oder Ihr Team, Ihre Stresskompetenzen und seelischen Widerstandskräfte zu verbessern. Hierbei kann es sich um einen Einstieg in das Thema handeln, zum Beispiel durch sogenannte Kurzentspannungen, aber auch Achtsamkeitstrainings, Meditationsgruppen oder Entspannungsinterventionen sind möglich. Gerne unterstütze ich salutogenetische Prozesse in Ihrem Unternehmen. 

Entspannungsverfahren stellen hilfreiche Angebote dar, um dass Bewusstsein von Menschen zu stärken. Regelmäßig Übende entwickeln ein Gefühl dafür, dass Sie Belastungen, Unstimmigkeiten und Beschwerden nicht hilflos ausgeliefert sind. Sie fühlen sich selbstwirksam und behalten die Kontrolle. Die Konzentration steigt und Sie werden gelassener und ruhiger. Dies steigert das Wohlbefinden und damit die Gesundheit.

Neben den positiven Auswirkungen auf Herzfrequenz, Atmung und Muskeltonus hat Entspannungstraining positive Auswirkungen auf den Hippocampus und die Amygdala im Gehirn. Veränderungen im Angst- und Glückszentrum des Gehirns sind nachgewiesen.

Meine Methoden:

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